Vitamina A: beneficii, surse, deficit și doză
Ce face vitamina A, diferența dintre retinolul preformat și beta-caroten, necesarul zilnic, limita de siguranță, surse alimentare și ce e cu sarcina și fumatul.
Suplimente
-
-
Zinc: beneficii, deficit, doză și contraindicații
Rolul zincului, necesarul zilnic, cine are risc de deficit, ce forme există, limita superioară de siguranță și de ce dozele mari afectează absorbția cuprului.
-
Propolis: beneficii, contraindicații și administrare
Ce arată studiile pe oameni despre propolis, ce afirmații populare nu sunt susținute de dovezi, dozele folosite în cercetare și contraindicațiile importante.
-
Acid hialuronic: beneficii, doză și cum se aplică corect
Ce face acidul hialuronic pentru piele, doza orală susținută de studii, cum se aplică serul corect și greșeala frecventă care usucă pielea în loc să...
-
Vitamina K2: beneficii, doză MK-7 și de ce se ia cu D3
Ce face vitamina K2 în organism, diferența MK-4 vs MK-7, doza recomandată, de ce se ia împreună cu D3 și contraindicația la anticoagulante.
-
Cel mai bun colagen pentru articulații: tip, doză și studii
Ce tip de colagen funcționează pentru articulații: diferența dintre UC-II și colagenul hidrolizat, doza corectă, ce arată studiile și cum alegi produsul.
-
Vitamina C lipozomală: absorbție, doză și beneficii (2026)
Ghid complet despre vitamina C lipozomală: cât de bine se absoarbe conform studiilor, doza recomandată, diferența față de forma clasică și cum alegi un produs...
-
Magneziu citrat: beneficii, doză, păreri (2026)
Ce este magneziu citrat, ce beneficii are, ce doză să iei și când, plus efectul laxativ, contraindicații și păreri. Ghid complet despre citratul de magneziu.
-
Magneziu bisglicinat: beneficii, doză, păreri (2026)
Ce este magneziu bisglicinat, ce beneficii are, ce doză să iei și când, plus contraindicații și păreri. Ghid complet despre această formă de magneziu.
-
Cel mai bun magneziu: ghid pe tipuri, beneficii și dozaj (2026)
Acest articol conține link-uri afiliate către iHerb. Dacă achiziționezi prin aceste link-uri, putem primi un comision, fără costuri suplimentare pentru tine. Detalii despre politica noastră...
