Quercitina este un flavonoid prezent în fructe, legume și cereale, are proprietăți biologice unice care pot îmbunătăți performanța mentală / fizică, poate reduce riscul infecțiilor și poate preveni apariția unor boli grave precum cancerul.
Quercitina este unul dintre cei mai abundenți antioxidanți din dieta zilnică și joacă un rol important în a ajuta corpul să combată daunele provocate de radicalii liberi, radicali care sunt în strânsă legătură cu bolile cronice.
Quercitina aparține unui grup de compuși vegetali, din plante, numiți compuși polifenolici sau flavonoide. Flavonoidele pot fi găsite în diferite fructe, legume și ceaiuri, dar și alimente precum vinul roșu și ciocolata neagră.
Top 5 Quercitina de la iHerb
- 1. Quercetin LipoMicel Matrix de la Natural Factors – 60 de capsule de 250 mg la pretul de 19,80 USD. Produsul este promovat prontr-o formulă de absorbție de 10 ori mai mare. Vezi produsul aici
- 2. Quercitină optimizată de la Life Extension – 60 capsule de 250mg la prețul de 16,50 USD (9 USD pentru varianta cu 30 de capsule). Este produsul pe care îl folosesc personal, vedeți o poză mai jos cu produsul livrat prin magazinul online iHerb. Vezi produsul aici
- 3. Complex de quercitina de la Natrol. Flaconul are 50 de comprimate, costă 9,99 USD iar fiecare comprimat conține 250 mg de quercetin și 500 mg de vitamina C. Vezi produsul aici
- 4. Jarrow Formulas, Quercetin, 500 mg, 100 Capsule la un pret de 22,23 USD – produsul nu se află în stoc – detalii aici
- 5. Source Naturals, Activated Quercetin, 100 Capsule la un pret de 21,37 USD – Vezi produsul aici Produsul este un complex și mai conține proteine, bromelaină, vitamina C și magneziu. Verificați pagina produsului pentru detalii suplimentare.
Dacă nu știți ce este Iherb și cum să comandați de pe acest site, accesați link-ul prima comandă iHerb Romania. Vă recomand să folosiți transportul porin Local plus și să comandați de minim 40 USD pentru a beneficia de transportul gratuit. Coletul nu trebuie să depășească 1,8 kg.
Flavonoidele, cum ar fi quercetina, elimină particulele din corp cunoscute sub numele de radicali liberi care deteriorează membranele celulare, modifică ADN-ul și chiar provoacă moartea celulelor.
Efectele benefice ale flavonoidelor precum quercetina provin din capacitatea lor de a funcționa ca antioxidanți. Antioxidanții sunt compuși care se pot lega și neutraliza radicalii liberi.
[supsystic-price-table id=54]
5% reducere până pe 31 Martie! Folosește codul: AXC0435
Important! Citeste Transport gratuit în România pentru comenzile mai mari de 40 USD, cu condiția ca pachetul să nu depășească 1,8 kg. Selectați ca modalitate de transport doar Post Plus. Nu selectati DHL sau alta metoda indiferent de pret. Veti plati comisionare vamala catre DHL. Selectati doar Post Plus. Puteti verifica statusul comenzii pana in ajunge in Romania si veti fi notificati pe sms.
Ai reducere la aproape toate produsele comandate, inclusiv pentru Quercitina.
Comandă de minim 40$ și ai transport gratuit. Alege Delivered by Local Post Plus. Vei putea afla detalii în timp real despre situația coletului tău (din momentul comenzii și până când acesta a ajuns la oficiul poștal din România). Greutate maximă admisă: 1,8 kg. Valoare maximă admisă: 100$
Comandă Quercitină aici
Mi-a venit și mie într-un final flaconul de quercitină comandat pe iherb. Am mai comandat o mască de protecție de la Kosette, o pastă de dinți și un șampon pentru cel mic. Detalii despre o parte din comenzile făcute de mine pe site-ul iherb găsiți în acest articol. Tot aici puteți să vă scrieți părearea despre produse, comenzi sau să ne trimiteți eventualele întrebări.
Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca leziuni celulare atunci când nivelurile lor devin prea mari.
Daunele provocate de radicalii liberi sunt strâns legate de numeroase afecțiuni cronice, inclusiv cancer, boli de inimă și diabet.
Quercetina este cel mai abundent flavonoid din dieta ta zilnică. Se estimează că o persoană obișnuită consumă zilnic între 10 și 100 mg de quercitină.
Suplimente de Quecitina pret
Quercitina poate fi găsită în suplimentele alimentare, atât sub formă de pudră, cât și sub formă de pastile.
Pe site-ul iherb veți găsi o gamă diversificată de suplimente de quercitină. Datorită ultimelor studii privind noul virus care ne-a schimbat în totalitate viața și
Prețuri Quercitină
- Life Extension, Bio-Quercetin, 30 capsule – preț 9$ / aproximativ 38 Lei – vezi produsul aici
- Life Extension, Optimized Quercetin, 250 mg – preț 16.50$ / aproximativ 69 Lei – vezi produsul aici
- Quercetin with Bromelain 500mg – Quercitină cu Bromelaină (un amestec de enzime provenite de la specia Ananas comosus) 120 de capsule de la firma Now Foods – preț 19.21$ / aproximativ 80 Lei – vezi produsul aici
- Complex de Quercetină cu Ester-C Plus de la Solgar (Ester-c este o formă inovativă de vitamina C și include de asemenea metaboliții vitaminei C) – pret 11.62$ / aproximativ 48 Lei – vezi produsul aici (produs indisponibil/epuizat)
Alimente care conțin Quercetină.
Cum scriam și mai sus, alimentația fiecăruia dintre noi include diverse cantități de quercitină, însă prin adăugarea unor alimente care conțin cantități mai mari de quercetină, poți crește semnificativ aportul de antioxidanți din organism, îmbunătățind semnificativ propriul sistem imunitar.
Valorile prezentate mai jos, sunt calculate ca miligrame la 100 de grame de aliment consumat:
- Frunze de leuștean: 170 mg
- Capere (la borcan): 180 mg
- Capere proaspete: 233.84 mg
- Ceapă roșie : 32 mg
- Mere: 4 mg
- Struguri roșii: 2.5 mg
- Afine: 3 mg
- Kale (este un tip de varză): 7 mg
- Mărar proaspăt: 55,15 mg
- Polen de albine: 20.95 mg
- Ceai negru: 2 mg
Dintre toate legumele, se pare că, caperele și leușteanul sunt în topul alimentelor cu conținut ridicat de quercitina. Cum caperele nu sunt alimentul favorit al românilor și nici nu ai cum să mănânci jumătate de borcan de capere, leușteanul și ceapa roșie rămân singurele alimente care pot fi consumate lejer.
Sincer, am fost surprins să văd că leușteanul conține o cantitate mare de quercitina, fiind printre primele trei alimente cu un conținut extrem de ridicat de antixidanți.
Deși nu putem mânca salată de leuștean și nici cantități industriale, o putem însă băgă într-un blender și putem face un shake interesant de vitamine și nutrienți care să țină virușii departe.
Dacă vă gândiți că leușteanul în ciorbă este o soluție bună, ei bine, mai trebuie să aflați că alimentele care au fost prăjite și fierte au niveluri mai mici de quercetină. Fierberea provoacă cea mai mare scădere prin degradarea quercetinei, care se scurge în apa clocotită!
Un alt exemplu, este ceapa roșie. În primele 12 zile de la recoltare, aceasta poate pierde între 25 și 35% din conținutul de quercitină. După această perioadă, ceapa roșie nu mai are pierderi semnificative din acest antioxidant.
Se pare că quercitina este un antioxidant mai important decât pare la prima vedere, unele studii arătând că aceasta poate lupta extrem de eficient împotriva noului coronavirus SARS-CoV-2.
Deși tot mai multe site-uri au început să publice informații despre acest antioxidant și despre legătura acțiunea acestuia împotriva noului coronavirus, nu există studii elaborate privind faptul că antioxidantul de quercinina poate preveni infectarea cu acesta.
Ce este sigur însă legat de SARS-CoV-2, este că majoritatea celor care a făcut forme grave a bolii, au avut un sistem imunitar scăzut. Pe o recomandare dată de un doctor al spitalului Elias pentru un pacient suspect de îmbolnăvire cu SARS-COV2 apare și quercetina.
Pentru o imunitate bună, există câteva suplimente recomandate precum vitamina D, vitamina C, zinc, quercetină, magneziu și antioxidanți suplimentari precum curcumina și resveratrolul.
Quercitina Prospect
Quercetina contraindicații și efecte secundare
Administrată pe cale orală și pe termen scurt, Quercetina este posibil să fie sigură pentru majoritatea oamenilor. Quercetina a fost utilizată în siguranță în cantități de până la 500 mg de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Nu se știe dacă utilizarea pe termen lung sau cantitățile mai mari sunt sigure.
Quercetina poate provoca dureri de cap și furnicături ale brațelor sau a picioarelor. La doze cuprinse între 3 mg și 1000 mg pe zi, studiile clinice nu au demonstrat efecte adverse semnificative, dar se știe că la dozele foarte mari, quercetina poate cauza leziuni la rinichi.
Interacțiunea Quercitinei cu alte medicamente
Antibiotice. Fiți extrem de precauți cu această combinație. Dacă luați antibiotice sau ați luat suplimente de quercetină și sunteți nevoiți să începeți un tratament cu antibiotice este bine să discutați despre acest lucru cu medicul dvs. de familie. Luarea quercetinei împreună cu unele antibiotice poate scădea eficacitatea antibioticelor. Unii oameni de știință cred că quercetina ar putea opri acțiunea antibioticelor asupra bacteriilor.
Ciclosporina. Un studiu efectuat pe voluntari sănătoși arată că administrarea de quercetină înainte de ciclosporină crește nivelul sanguin al ciclosporinei și prelungește timpul de rămânere a acesteia în organism.
Interacțiunea quercetinei cu ficatul. Unele medicamente sunt modificate și descompuse de ficat. Quercitina ar putea scădea timpul în care ficatul descompune unele medicamente. Luarea quercitinei împreună cu unele medicamente care sunt descompuse de ficat poate crește efectele acestor medicamente și efectele secundare ale acestora.
Înainte de a lua suplimente alimentare, este neapărat necesar să consultați un medic nutriționist sau să discutați cu medicul de familie.
0 Comments